Cara mengatasi penyakit insomnia secara alami

Cara mengatasi penyakit insomnia secara alami
Menderita insomnia memang sangat tidak menyenangkan, hal ini wajar karena kiat tidak bisa mendapatkan waktu tidur yang cukup seperti kebanyakan orang lainnya. Karena disaat semua oranng tertidur, kita hanya bisa meratapi penyakit ini. Nah untuk emngatasi insomnia sebenarnya bisa menggunakan beberapa bahan alami, dan kita tak perlu menggelontorkan banyak uang untuk mengobati penyakit ini, nah diartikel ini, saya akan memberikan beberapa informasi mengenai cara mengobatai atau mengatasi insomnia secara alami.

Nah, agan-agan sekalian juga bisa baca referensi artikel saya yang lain seperti 

Cara mengatasi penyakit insomnia secara alami :
TEH PALA

Mengatasi gangguan tidur tidak perlu ke dokter, apalagi mengonsumsi obat penenang. Dari ranah tanaman ada beberapa tanaman yang bisa didayakan untuk menyamankan tidur Anda. Weiss E.A. dalam Essential Oil Crops Chapter 7: Myristicaceae (1997) menyebut, senyawa aromatik myristicin, elimicin, dan safrole sebesar 2 - 18% yang terdapat pada biji dan bunga pala bersifat merangsang tidur berkhayal (halusigenik) dengan dosis kurang dan 5 g. Jangan banyak-banyak sebab bila mengonsumsi sekitar 8 g (setara dengan dua biji) pala, akan berubah sifat menjadi narkotik yang berbahaya, bahkan bisa merenggut nyawa.

Di beberapa negara Eropa, biji pala di gunakan dalam porsi sedikit sebagai bumbu masakan daging dan sup. Fulinya (kulit pembungkus biji pala) lebih disukai digunakan dalam penyedap masakan, acar, dan kecap. Minyak yang mudah menguap dari biji, fuli, kulit, kayu, daun, dan bunga hasil sarinya sebagai oleoresins sering digunakan dalam industri pengawetan minuman ringan sampai alkohol dan kosmetik.

Minyak pala secara luas digunakan sebagai bahan penyedap pada produk makanan dengan dosis yang dianjurkan sekitar 0,08%. Minyak ini memiliki kemampuan mematikan serangga (insektisidal), antijamur (fungisidal), dan antibakteri. Sebagai obat, pala berkhasiat sebagai bahan perangsang (stimulan), mengeluarkan angin (karminatif), menciutkan selaput lendir atau pori-pori (astrinjen), dan meng atasi lemah syahwat (afrodisiak).

Cara mengatasi penyakit insomnia secara alami
Cara mengatasi penyakit insomnia secara alami
Pala (Myristica fragrans Houtt) termasuk tumbuhan dari famili Myristicaceae (pala-palaan). Tumbuhan berbatang sedang dengan tinggi mencapai 18 m itu memiliki daun berbentuk bulat telur atau lonjong yang selalu hijau sepanjang tahun. Buahnya bulat berkulit kuning jika sudah tua, berdaging putih yang merupakan bahan manisan yang dikenal khas di Bogor. Bijinya berkulit tipis agak keras berwarna hitam kecokelatan yang dibungkus fuli berwarna merah padam. Isi bijinya putih, bila dikeringkan menjadi kecokelatan gelap dengan aroma khas mirip cengkih.

Pohon pala dapat tumbuh di daerah tropis pada ketinggian di bawah 700 m dari permukaan laut, beriklim lembab dan panas, curah hujan 2.000 - 3.500 mm tanpa mengalami periode musim kering secara nyata. Tanaman pala umumnya dibudidayakan di Kepulauan Maluku, khususnya Ambon dan Banda. Ditanam dalam skala kecil di kepulauan lainnya sekitar Banda, Manado, Sumatera Barat, Jawa Barat, dan Papua.

Per 100 g daging buah pala yang bisa dimakan kira-kira terkandung air 10 g, protein 7 g, lemak 33 g, minyak yang menguap dengan komponen utama mono terpene hydrocarbons (61 - 88% seperti alpha pinene, beta pinene, sabinene), asam monoterpenes (5 - 15%), aromatik eter (2 - 18% seperti myristicin, elemicin, safrole).

Sedangkan bunga pala dapat digunakan sebagai obat tidur dalam bentuk teh. Setiap 100 g bunga kira-kira mengandung air 16 g, lemak 22 g, minyak yang menguap 10 g, karbohidrat 48 g, fosfor 0,1 g, zat besi 13 mg. Warna merah dari fulinya adalah lycopene yang sama dengan warna merah pada tomat.



BIJI ADAS

Jika tiada pala, bolehlah mencoba biji adas. Tanaman yang yang memiliki nama ilmiah Foeniculum vulgare Miller ini termasuk keluarga Apiaceae (pegagan-pegaganan). Di Jawa dibudidayakan di daerah pegunungan seperti di Tengger yang buahnya dipanen sebagai bahan ramuan dengan kulit pulasari (Alyxia sp.) untuk memperbaiki aroma jamu dan bumbu penyedap masakan.

Adas termasuk tumbuhan perdu tahunan yang tingginya sampai 2 m. Batangnya beruas, berlubang, beralur dengan percabangan monopodial warna hijau keputihan. Daunnya majemuk, menyirip ganda, bentuk jarum, ujung dan pangkal runcing, tepi rata, panjang 30 - 50 cm, lebar 15 - 25 cm, panjang pelepah 5 - 7 cm berwarna hijau muda sampai hijau.

Bunganya juga majemuk berbentuk payung, tumbuh di ujung batang, kelopak bentuk tabung, hijau, dan mahkota ada lima berwarna kuning. Buahnya berbentuk lonjong, beralur, panjang 6 - 10 mm, lebar 3 - 4 mm, masih muda hijau setelah tua hijau keabu-abuan.


Buahnya diketahui secara umum sebagai obat perangsang (stimulan), menguatkan lambung, peluruh dahak (ekspektoran), dan mengeluarkan angin (karminatif). Secara resmi telah digunakan pada industri farmasi. Di India daunnya digunakan sebagai obat peluruh kencing (diuretik), jus buahnya dapat memperbaiki penglihatan mata. Dalam pengobatan tradisional Cina, adas digunakan sebagai bahan obat radang lambung, hernia, gangguan pencernaan, luka usus, dan merangsang produksi susu (laktagoga). Di Jerman digunakan dalam pengobatan gangguan kejang akibat asam lambung dan peluruh dahak dalam bentuk sirup obat batuk anak-anak.


Menurut Bernath dkk. dalam journal of Essential Oil Research (1996) menyebutkan, buah adas mengandung minyak yang mudah menguap anetol di atas 70 - 80% pinen, fenchon, limonen, estragol, 14 - 22% protein, dan 12 - 18,5% lemak. Buahnya juga mengandung flavanoid dan stigmasterol sebagai antioksidan, antijamur, antibak ten, antivirus, dan bertindak sebagai penenang pada jaringan saraf yang berhubungan dengan kejiwaan (spasmolitik)


DAUN PENENANG

Di samping adas dan pala, terdapat putri malu yang bisa digunakan sebagai obat tradisional penderita insomnia. Tanaman dari keluarga Fabaceae (kacang-kacangan) ini memiliki sejumlah nama. Orang Jawa menyebutnya pis kucing, di Sunda dikenal sebagai jukud riyud, dan orang Papua memberi nama mat mat. Jenis ini mungkin berasal dari Amerika Selatan, tetapi telah menyebar ke daerah tropis lainnya termasuk Asia Tenggara.

Baik di Indonesia, Malaysia, maupun Thailand digunakan secara tradisional untuk pengobatan insomnia. Di Vietnam daunnya sebagai obat tradisional untuk penenang, sehingga dihargai sebagai obat tidur penderita insomnia. Di India dan Thailand rebusan seluruh bagian tanaman untuk pengobatan penderita kencing berdarah. Di Brunei rebusan akarnya diminum penderita asma dan murus atau mencret. Rebusan yang sama di India digunakan sebagai pengobatan gangguan kencing dan lemah syahwat (afrodisiak).

Englert dkk. dalam Planta Medica menyebutkan, tanaman putri malu mengandung senyawa yang sensitif, yakni momosine, sebuah asam amino hasil biosintetik turunan dari lysine.
Senyawa itu bersifat racun bagi beberapa binatang seperti babi, kelinci, dan binatang memamah biak.

Hasil eksperimen dengan menyuntikkan 10% sari daunnya berpengaruh menurunkan tekanan darah pada anjing yang sekaligus sebagai penenang (sedatif), antiradang, tidak melekatnya pembuahan telur pada rahim (anti implantasi), dan antiradang rematik. Hasil tes pada tikus memperlihatkan bertambahnya waktu tidur. Dapat menurunkan kadar gula tikus-tikus dengan kadar gula tinggi (diabetes) setelah memberikan pakan dua jam dan jangka maksimum setelah enam jam menunjukkan gejala normal.

Nah, buat Yanto tinggal pilih, mau pakai pala, adas, atau putri malu. Semoga tidak uring-uringan lagi hanya karena pergelaran Piala Dunia Jerman 2006 sudah berakhir. Jika dulu begadang, sekarang bisa tidur nyenyak.


MERAMU OBAT KANTUK

Buah pala segar (sebuah, kira-kira 20 g) dikupas kulitnya, dicuci lalu diparut. Hasilnya diseduh dengan air panas 1/2 gelas dan campurkan madu sesendok makan, aduk, diminum saat hangat-hangat kuku. Ramuan tadi untuk sekali minum dan sehari bisa minum 1 - 2 kali.

Biji pala kering dengan ukuran 1/4 - 3/4-nya (2 - 4 g) ditumbuk halus, seduh air panas 1/2 gelas, campurkan madu secukupnya. Aduk dan minum selagi hangat. Ramuan untuk sekali minum dan sehari silakan minum 1 — 2 kali.

Bunga pala kering sebanyak 1/2 - 1 sendok teh diseduh air panas 1/2 gelas, campurhan madu secukupnya, aduk, lalu minum hangat-hangat. Ramuan untuk sekali minum dan sehari boleh minum 1 - 2 kali.

Biji adas 3/4 sendok dicuci, ditumbuk sampai halus, seduh dengan air 1/2 gelas, campur dengan sesendok makan madu, aduk dan minum hangat-hangat. Ramuan untuk sekali minum dan sehari silakan minum 1 - 2 kali.

Daun putri malu segar, kira-kira segenggam (25 - 50 g) direbus dengan air 1 liter sehingga tinggal 1/2-nya. Campurhan madu secukupnya. Ramuan itu untuk diminum dua kali.

Nah itulah beberapa informasi yang bisa saya berikan, semoga bermanfaat.

Makalah insomnia terlengkap

Makalah insomnia terlengkap
Nah, pada kesempatan ini, saya akan memberikan bantuan kepada anda yang mungkinsaat ini sedang mencari artikel mengenai insomnia atau juga Makalah insomnia.

Makalah Insomnia
A. Insomnia adalah kelainan atau gangguan atau kesulitan saat ingin tidur. Selain itu insomnia juga kelainan berupa kesulitan untuk mempertahankan tidur. Insomnia sendri bisa disebabkan oleh gangguan psikologis seseorang, selain itu ada juga beberapa faktor dari luar yang bisa membuat seseorang menderita insomnia.

B. Jenis-jenis Insomnia
1. Jenis transient (artinya cepat berlalu), oleh karena itu insomnia jenis ini hanya terjadi beberapa malam saja.
2. Jenis Jangka pendek. Jenis dapat belangsung sampai beberapa minggu dan biasanya akan kembali seperti biasa.
3. Jenis kronis (atau parah) gangguan tidak dapat tidur berlangsung le bih dari 3 minggu.
Makalah insomnia terlengkap
Makalah insomnia terlengkap

Selain itu, insomnia juga terbagi menjadi 2 bagian yaitu :
Insomnia Primer
Insomnia primer ini mempunyai faktor penyebab yang jelas. insomnia atau susah tidur ini dapat mempengaruhi sekitar 3 dari 10 orang yang menderita insomnia. Pola tidur,kebiasaan sebelum tidur dan lingkungan tempat tidur seringkali menjadi penyebab dari jenis insomnia primer ini

Insomnia Sekunder
Insomnia sekunder biasanya terjadi akibat efek dari hal lain, misalnya kondisi medis.Masalah psikologi seperti perasaan bersedih, depresi dan dementia dapat menyebabkanterjadinya insomnia sekunder ini pada 5 dari 10 orang. Selain itu masalah fisik seperti penyakit arthritis, diabetes dan rasa nyeri juga dapat menyebabkan terjadinya insomniasekunder ini dan biasanya mempengaruhi 1 dari 10 orang yang menderita insomnia ataususah tidur. Insomnia sekunder juga dapat disebabkan oleh efek samping dari obat-obatanyang diminum untuk suatu penyakit tertentu, penggunaan obat-obatan yang terlarang ataupun penyalahgunaan alkohol. Faktor ini dapat mempengaruhi 1-2 dari 10 orang yang menderita insomnia.

C. Penyebab insomnia
 Faktor Psikologi :
* Stres yang berkepanjangan paling sering menjadi penyabab dari Insomnia jenis kronis, sedangkan berita-berita buruk gagal rencana dapat menjadi penyebab insonia transient.
* Problem Psikiatri
* Depresi paling sering ditemukan. Kamu bangun lebih pagi dari biasanya yang tidak kamu ingini, adalah gejala paling umum dari awal depresi , Cemas ,Neorosa, dan gangguan psikologi lainnya sering menjadi penyebab dari gangguan tidur.
* Sakit Fisik
* Sesak nafas pada orang yang terserang asma, sinus, flu sehingga hidung yang tersumbat dapat merupakan penyebab gangguan tidur. Selama penyebab fisik atau sakit fisik tersebut belum dapat di tanggulangi dengan baik ,gangguan tidur atau sulit tidur akan dapat tetap dapat terjadi.

Faktor Lingkungan
* Lingkungan yang bising seperti lingkungan lintasan pesawat jet, lintasan kereta api, pabrik atau bahkan TV tetangga dapat menjadi faktor penyebab susah tidur.
* Gaya Hidup
* Alkohol , rokok, kopi, obat penurun berat badan, jam kerja yang tidak teratur, juga dapat menjadi faktor penyebab sulit tidur.
Beberapa pendekatan penyembuhan insomnia:
* tidurlah hanya sebanyak yang diperlukan untuk istirahat, atau untuk menyegarkan badan kembali pada saat bangun tidur.
* Miliki jadwal tidur yang reguler dan rasional
* Jangan bekerja saat hendak tidur
* Buat udara kamar tidur segar dengan ventilasi yang baik.
* Kurangi suara yang tidak menyenangkan, kurangi cahaya yang tidak diperlukan.
* Jangan tidur pada saat kondisi sedang lapar, hal ini dapat membuat terbangun nantinya hanya karena ingin mencari makanan.
* Hindari minuman yang mengandung kafein, seperti pada kopi, cola, teh dan coklat.
* Percayakanlah waktu bangun pada alarm jam.Dengan sering melihat jam dikamar akan mempengaruhi reaksi emosi.
* Olah raga ringan 6 jam sebelum tidur. Olah raga aerobik selama 20 menit dapat meningkatkan suhu dan metabolisme badan dan akan menurun kembali sekitar 6 jam kemudian. Penurunan metabolisme dan suhu badan dapat memungkinkan tidur nyenyak.
* Hilangkan segala kecemasan, pikiran tentang rencana besok, pikiran tentang tugas yang belum selesai.

D. Penutup
Kesimpulan : Jadi, insomnia merupakan gangguan pada seseorang yang mengalami kesusahan tidur. Insomnia juga bisa disebabkan oleh berbagai faktor dalam kehidupan kita. Insomnia juga terbagi dalam beberapa jenis, mulai dari yang bersifat sangat sementara, hingga yang berlangsung dalam jangka waktu yang cukup lama.


Terapi insomnia yang terbukti efektif

Terapi insomnia yang terbukti efektif
Insomnia memang menjadi sala satu masalah yang bsa sangat mengganggu. Hal ini karena penyakit ini sangat mengganggu waktu tidur kita, jadi kita akan mengalami kesulitan saat mau tidur. Baca Apa itu insomnia? 

Mungkin ada yan pernah terbesit untuk menggunakan beberapa cara agarcepat tertidur seperti meminum minuman beralkohol. Namun, sebenarnya hal ini sangat tidak bermanfaat, mengapa? Hal ini karena memang benar anda bisa tertidur saat telah meminum minuman beralkohol, namun saat terbangun, anda akan merasa kepala anda itu pusing dan juga terasa berat sehingga akan menimbulkan suatu masalah yang baru. Jadi menggunakan alkohol untuk mempercepat tidur bukanlah hal yang baik.


Terapi insomnia yang terbukti efektif
Terapi insomnia yang terbukti efektif
Yang kedua adalah tidur dengan menggunakan bantuan hipnotis. Nah hal yang satu ini juga sangat-sangat tidak bermanfaat. Memang dengan hipnotis anda bisa tertidur, namun  jika anda tidur denagn bantuan hipnotis, maka tidak akan timbul efek yang menyegarkan saat bangun tidur nantinya.

Nah, disini ada beberapa saran dari Dr. Zhao Wei Peng untuk penderita insomnia :
1. Buatlah kamar anda menjadi tempat yang sangat nyaman. Contohnya, buatlah kamar anda bersih dan tertata rapi, sirkulasi udara juga perlu anda perhatikan agar anda semakin rileks. Hindari suhu udara yang panas di kamar anda dan buatlah agar kamar anda sejuk agar anda semakin mudah terlelap.
2. Jangan makan terlalu banyak pada malam harinya
3. Jangan melakukan berbagai kegiatan terlalu berlebihan pada malam hari. Seperti kegiatan fisik dan kegiatan mental yang terlalu banyak.
4. Sebisa mungkin anda melakuan beberapa gerakan aerobik sebelum tidur, agar memudahkan anda saat ingin tidur
5. Jangan mengkonsumsi obat tidur.


Insomnia adalah, arti insomnia, apa itu insomnia?

Insomnia adalah, arti insomnia, apa itu insomnia?
Nah tentunya tidak semua orang tau tentang insomnia. Banyak orang yang bertanya-tanya tenatng apa insomnia sebenarnya. Terkadang Orang hanya tau insomnia dari perkataan orang saja. Pokoknya secara garis besar Insomnia adalah gangguan susah tidur. Benar bukan? Nah disini saya akan memberitau anda mengenai apa itu sebenarnya insomnia, termasuk jenis-jenisnya.

Insomnia adalah kelainan atau gangguan atau kesulitan saat ingin tidur. Selain itu insomnia juga kelainan berupa kesulitan untuk mempertahankan tidur. Insomnia sendri bisa disebabkan oleh gangguan psikologis seseorang, selain itu ada juga beberapa faktor dari luar yang bisa membuat seseorang menderita insomnia.

Insomnia adalah, arti insomnia, apa itu insomnia?
gambar oleh 9gag.com
Beberapa penderita insomnia bergantung kepada obat penidurnya agar ia bisa terlelap, namun mengkonsumsi obat seperti secara terus menerus akan menyebabkan sugesti jika mereka tidak bisa tidur tanpa obat tidur tersebut dan menyebabkan ketergantungan.

Insomnia juga memiliki tingkatan berdasarkan keparahannya yaitu :
Yang pertama adalah Insomnia akut, insomnia ini umumnya berlangsung dalam waktu yang tidak terlalu lama atau hanya berlangsung dalam beberapa hari atau beberapa minggu.
dan yang kedua adalah Insomnia kronis, yaitu insomnia yang berlangsung dalam waktu yang lama atau bisa lebih dari 1 bulan.

Penyebab insomnia bisa seperti :
1. perubahan jam kerja yang bisa menyebabkan tubuh sulit menyesuaikan diri sehingga mengalami kesulitan saat mau tidur.
2. Stress karena kebanyakan pikiran atau masalah juga bisa menjadi penyebab seseorang susah tidur karena memikirkan masalah tersebut.
3. Kebisingan juga menjadi salah satu penyebab insomnia. Jika anda tipe orang yang bisa tidur saat suasana tenang maka dengan adanya kebisingan bisa mengganggu tidur anda.

Untuk penjelasan lebih lengkapnya meliputi gejala, penyebab dan cara mengobatinya silahkan baca Gejala, penyebab, dan cara efektif mengobati insomnia.

Penyebab insomnia yang perlu anda ketahui

Penyebab insomnia yang perlu anda ketahui
Insomnia bukanlah hal yang baru dikalangan anak muda. Insomnia juga bisa menyerang setiap orang. Jad penyakit insomnia ini sangat fleksibel karena bisa menyerang siapa saja. Terkadang orang yang menderita insomnia merasa sangat jengkel karena penyakit ini membuatnya kesusahan tidur saat malam hari. Akibatnya orang yang menderita insomnia akan merasa tidak fit di pagi harinya. Jadi sangat tidak menyenangkan bukan jika kita menderita insomnia? Nah untuk anda yang ingin mengatasi insomnia, maka silahkan baca Cara mudah mengatasi insomnia efektif.

Berikut ini 12 penyebab insomnia

1. Insomnia bisa dipengaruhi oleh usia seseorang. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang sudah berusia lanjut lebih rentan terkena insomnia dibandingkan yang masih berusia muda.
2. Hamil dan mesntruasi juga bisa menjadi penyebab seseorang terkena insomnia. Hal ini karena saat wanita hami atau sedang menstruasi wanita akan memproduksi sebuah hormon yang bisa menyebabkan seorang wanita ssah tidur.
3. Mabuk udara
4. Pengaruh minuman yang mengandung soda, kafein, narkoba dan juga bebeapa jenis obat.
5. Faktor bawaan atau kleturunan. Namun hal ini sangat jarang terjadi.
6. Akibat kerusakan otak seperti alzheimer atau stroke
7. Mengalami beberapa gangguan seperti gangguan mental, gangguan kepribadian bipolar dan gangguan yang berupa kecemasan
Penyebab insomnia yang perlu anda ketahui
Penyebab insomnia yang perlu anda ketahui
8. Mengalmi beberapa gangguan psikis seperti stress, mendapat tekanan, terlalu banyak pikiran, sedang dilanda masalah, paranoid dan juga mengalami kecemasan 
9. ketautan akan tidur seperti tidur berjalan atau sleepwalker, ketakutan akan mimpi buruk, dan tindihan
10. Pola tidur yang tidak teratur
11. Lingkungan yang berisik yang mengakibatkan kesusahan saat hendak tidur
12. Kelelahan fisik bisa membuat seseorang sangat mudah untuk terlelap, namun pada beberapa kasus, kelelahan saat bekerja bisa menyebabkan gangguan tidur

Nah itulah 12 penyebab gangguan tidur yang bisa saya bagikan, semoga saja bisa bermanfaat bagi anda.

Askep anak pada penderita demam berdarah dengue

Askep anak pada penderita demam berdarah dengue
Berikut ini, saya akan membagikan contoh Asuhan Keperawatan (ASKEP) pada anak yang menderita DBD. Biasanya askep ini dibutuhkan oleh para mahasiswi yang mengambil jurusan perawat.
Nah langsung saja anda bisa mendownload contoh askepnya di link berikut :

https://drive.google.com/file/d/0B_JZGRYxd3ktUjlkc0t4VTB1WVU

Pengertian atau definisi demam berdarah

Pengertian atau definisi demam berdarah
Demam berdarah dengue atau yang lebih dikenal dengan DBD adalah suatu penyakit yang disebabkan oleh gigitan nyamuk aedes aegipty betina yang sudah terinfeksi virus dengue. Ketika kita digigit, otomatis virus tersebut masuk kedalam tubuh kita sehingga kita pun terinfeksi virus dengue yang bisa mengakibatkan penyakit DBD.
Pengertian atau definisi demam berdarah
Pengertian atau definisi demam berdarah 

Namun, perlu anda ketahui karena tidak semua nyamuk aedes aegipty berbahaya, karena hanya nyamuk aedes aegipty yang sudah terinfeksi virus denguelah yang bisa menyebabkan penyakit DBD, sedangkan yang belum terinfeksi tidak berbahaya walaupun kita telah digigit.
Nyamuk aedes aegipty bisa terinfeksi virus dengue jika nyamuk tersebut menggigit seseorang yang menderita penyakit demam berdarah. Sehingga jika nyamuk tersebut menggigit orang lain, maka secara otomatis nyamuk tersebut menularkan viusnya dan akan menyebabkan seseorang yang telah digigit tersebut berpotensi menderita demam berdarah dengue atau DBD.

Untuk lebih lengkapnya silahkan baca : ciri-ciri, gejala dan cara menangani DBD.